Tirezahe Betukote - La marche Tai Chi pour perdre du poids : Un programme de 28 jours pour débutants | Livre broché

Transformez votre corps grâce à l'approche douce mais efficace de la marche inspirée du Tai Chi. Ce programme au format papier, écrit par Tirezahe Betukote, est spécialement conçu pour les débutants et les personnes très occupées à la recherche d'une méthode durable pour perdre du poids sans exercices intenses ni stress.

• Offre un programme structuré de 28 jours adapté aux débutants pour progresser régulièrement.
• Utilise une méthode de marche inspirée du Tai Chi combinant mouvement conscient et contrôle de la respiration.
• Vise à stimuler le métabolisme naturellement et à améliorer la circulation en seulement 10 minutes par jour.
• Se concentre sur des exercices à faible impact pour soutenir la perte de graisse à long terme sans effort excessif ni épuisement.
• Inclut des principes de Tai Chi et des techniques de respiration doux adaptés aux débutants.
• Conçu pour améliorer l'équilibre, la mobilité et la conscience corporelle tout en réduisant le stress.

Ce guide élimine toute incertitude en proposant des routines quotidiennes qui s'intègrent facilement à votre emploi du temps. Il est idéal pour ceux qui n'aiment pas les entraînements de haute intensité, qui reprennent une activité physique ou qui recherchent une approche calme et consciente pour atteindre leurs objectifs de perte de poids.

• Auteur : Tirezahe Betukote
• Format : Livre broché
• Langue : Anglais
• Nombre de pages : 92 pages
• Date de publication : 12 mai 2026
• Dimensions : 216 mm x 5 mm x 279 mm (21,59 x 0,53 x 27,94 cm)
• Poids de l'article : 299 g
• ISBN-13 : 979-8196615771
• EAN: 9798196615771
• Date de sortie: 12.05.2026

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